每周一詩練硬筆001—程顥《春日偶成》
程顥《春日偶成》
雲淡風輕近午天，傍花隨柳過前川。時人不識余心樂，將謂偷閒學少年。
可以直接臨寫練習，也可以先看印刷體寫一次再臨摩範本，感受其間的差異。
硬筆書法的執筆要領
硬筆書法的執筆要領：
1. 拇指、食指輕捏筆桿，將筆桿靠在中指第一關節稍前端。
2. 筆身靠在食指根部關節處(虎口偏上側)
3. 所有指頭不過份發力，特別是食指，輕鬆為最大原則。
4. 虎口成橢圓形，掌心空。
5. 中指、無名指、食指微曲。
6. 筆向右後方傾斜45~60度
釋疑：
※使用正確的握筆姿勢有什麼好處？
1. 可端正坐姿：錯誤的握筆姿勢會擋住筆尖的視線，讓人歪著頭書寫，不利視力及骨骼發育。
2. 長時間書寫：正確握筆還可讓書寫發力輕鬆合理，不會有指、腕酸痛的問題。
3. 用筆靈動：自然寫出理想的點畫。
※多年來握筆法錯誤，是否要改變習慣？
度魚就讀高中時花了近半年的時間改變握筆姿勢，過程中要吃一些苦頭。班級老師可以多用言語鼓勵學生，學生中有十之一、二改過來就不錯了。改變握筆習慣是一件痛苦的事情，若因此而失去學習硬筆的興致就很不值得。硬筆書法的筆法難度較低，使用錯誤的握筆姿勢，甚至用左手都可以寫出好字，在坐姿歪斜不嚴重的情況下，握筆姿勢不必刻意強求。
書法教室用具的準備
設置新的書法教室所需文房器具，30位學生的教室在三萬兩以內應該可以搞定。買來的用具如果不適用，會影響課堂進行的順暢度，使之不順棄之可惜，整個學期下來會消耗老師許多時間，更影響學生的學習效果。度魚使用專任書法教室超過十年，這期間使用的書法用具歷經調整，上課流程更加順暢，下課時也無須花費太多時間整理善後。
1. 毛筆：各筆莊都有學生練習筆，通常是軟硬較適中的兼毫筆，價格低廉大致可用，可是在毛料、手工甚至黏合方面就不能太要求。每週20個班級使用，平均壽命約一個學期。後來度魚請一個毛筆師傅特別訂做兼毫筆，筆桿筆頭的黏接不曾出過問題，筆毛的品質提升不少，使用壽命延長到一年。
2. 墨汁：現在的墨汁成分和數十年前不同，倒出來之後可以直接使用，其濃度無須再用墨條研磨，也不會有凝聚成塊的問題。大多數的書法教室使用吳竹墨汁，講究一點的話，用開明墨之華也可以。無須買墨條，低價買到的墨條很難用，徒增困擾。
3. 毛邊紙：老師自編教材，或使用閑雅小集的書法講義，搭配12格或15格毛邊紙，可能會比市售書法簿好用一些。
4. 硯台：方形有蓋的硯台好用，下課時邊緣擦拭乾淨蓋上，每天上課學生書寫時添墨加水，一個學期清洗一至二次即可。選手使用碟子，因為硯中墨汁不新鮮易黏稠，而且加水之後濃度無法控制，寫毛邊紙無妨，但是寫宣紙會有大困擾。國畫用瓷碟或醬油碟子都可，塑膠或鋁製太輕不好用。
5. 墊布：使用四開止滑墊布，質感較傳統不織布墊布細密精緻許多，放桌上不會滑動，但是學生窮極無聊會把角落摳破，一個月就可以報廢。買來的墊布若能在周邊縫線防摳，可延長使用時間到一年。
6. 文鎮：選購六孔銅文鎮，黃銅不易鏽蝕可以用一輩子，別買鐵製小筆山，壓不住紙又容易生鏽。小朋友會用毛筆塗抹文鎮，請上課不守規矩的同學下課用菜瓜布洗刷刷，就可以常保如新。
7. 墊板、原子筆：書法教室桌上怎麼會放墊板和原子筆？單、雙鉤以及書寫姓名時使用。
每個學校書法教學的狀況不同，請斟酌調整。操作上有許多小技巧，如果您是書法老師有相關疑義，請洽度魚，度魚樂意為您解說。
歐體學習進程實例解說
學習書法從歐體入門，主要的考量是在於求「法」。藝術的路無限寬廣，可是太過於相信直覺，容易自欺欺人而落入「任筆為體，聚墨成形」的惡俗之路。天縱英才究竟是少數中的少數，與其無法無天在宣紙上胡作非為，不如循序漸進磨練技法並理解書法，知法有助於盡情玩法。
目前許多書法老師進行教學，都以歐陽詢《九成宮醴泉銘》作為入門字體。歐體法度森嚴、體勢險峻，其中技法方便系統化解說與理解，學習者不至於茫然而不知所措。藉由歐體的建立嚴謹的態度與技法根柢，之後學習其他字體會嚴謹些、謙虛些。
可是規整精確的歐體固然值得讚嘆，描字缺乏靈性的歐體卻也讓人感到乏味，賦予歐體楷書自然的筆法卻又不失其嚴肅性這難題，是書法老師及書法創作者無法逃避的課題。
度魚編寫歐體楷書入門講義，多年來作為課徒教材。這份講義有助於快速理解歐體的基本技法，入門者用三個月左右的時間建立基本的技法架構之後，再去臨寫字帖可收事半功倍之效。今人不可學，但是藉由稍具程度的今人一窺深奧神秘的古人，是新手進入書法的捷徑。
一暴十寒肯定無法把字寫好，這也不是新手所願意的。開始練習書法通常是因為某種感動，沒多久之後發現自己與美字之間的距離太遠「徒見成功之美，不悟所致之由」而作罷。其實，每個階段會遭遇的問題都差不多，度魚以多年來書法教學的實務經驗配合實例講解，將歐體入門的階段加以呈現並分析，期望可以提供學習者明確的努力方向，書法的學習在大部分的階段都可以很科學，別將它套上神秘藝術的面紗來嚇唬自己。
歐體楷書入門講義-閑雅2017版
九成宮醴泉銘全文
《九成宮醴泉銘》祕書監撿挍侍中鉅鹿郡公臣魏徵奉敕撰
維貞觀六年孟夏之月，皇帝避暑乎九成之宮，此則隋之仁壽宮也。冠山抗殿，絕壑為池。跨水架楹，分巗竦闕。髙閣周建，長廊四起。棟宇膠葛，臺榭參差。仰視則迢遰百尋，下臨則崢嶸千仞。珠璧交暎，金碧相暉。照灼雲霞，蔽虧日月。觀其移山廽澗，窮泰極侈，以人從欲，良足深尤。至於炎景流金，無鬱蒸之氣，微風徐動，有淒清之涼。信安體之佳所，誠養神之勝地。漢之甘泉，不能尚也。
皇帝爰在弱冠，經營四方，逮乎立年，撫臨億兆。始以武功壹海內，終以文德懷遠人。東越青丘，南踰丹儌，皆獻琛奉贄，重譯來王。西暨輪臺，北拒玄闕，並地列州縣，人充編戶。氣淑年和，邇安遠肅。群生咸遂，靈貺畢臻。雖藉二儀之功，終資一人之慮。遺身利物，櫛風沐雨，百姓為心，憂勞成疾。同堯肌之如臘，甚禹足之胼胝。針石屢加，腠理猶滯。爰居亰室，每弊炎暑。群下請建離宮，庶可怡神養性。
聖上愛一夫之力，惜十家之產。深閇固拒，未肯俯從。以為隨氏舊宮，營於曩代，棄之則可惜，毀之則重勞。事貴因循，何必改作。於是斲彫為檏，損之又損，去其泰甚，葺其頺壞。雜丹墀以沙礫，間粉壁以塗泥。玉砌接於土階，茅茨續於瓊室。仰觀壯麗，可作鑒於既往；俯察卑儉，足垂訓於後昆。此所謂至人無為，大聖不作，彼竭其力，我享其功者也。
然昔之池沼，咸引谷澗。宮城之內，本乏水源。求而無之，在乎一物。既非人力所致，聖心懷之不忘。粵以四月甲申朔，旬有六日己亥，上及中宮，厯覽臺觀。閑步西城之陰，躊躇髙閣之下。俯察厥土，微覺有潤。因而以杖導之，有泉隨而涌出。乃承以石檻，引為一渠。其清若鏡，味甘如醴。南注丹霄之右，東流渡於雙闕。貫穿青瑣，縈帶紫房。激揚清波，滌蕩瑕穢，可以導養正性，可以澂瑩心神。鑒暎群形，潤生萬物。同湛恩之不竭，將玄澤以常流。匪唯乹象之精，盖亦坤靈之寳。
謹案，《禮緯》云：「王者刑殺當罪，賞錫當功，得禮之冝，則醴泉出於闕庭。」《鶡冠子》曰：「聖人之德，上及太清，下及太寧，中及萬靈，則醴泉出。」《瑞應圖》曰：「王者純和，飲食不貢獻，則醴泉出，飲之令人壽。」《東觀漢記》曰：「光武中元元年，醴泉出京師，飲之者痼疾皆愈。」然則神物之來，寔扶眀聖。既可蠲兹沉痼，又將延彼遐齡。是以百辟卿士，相趍趨動色。我后固懷撝挹，推而弗有。雖休勿休，不徒聞於往昔；以祥為懼，實取驗於當今。斯乃上帝玄苻，天子令德，豈臣之末學，所能丕顯？但軄在記言，屬兹書事。不可使國之盛羙，有遺典策。敢陳實錄，爰勒斯銘。其詞曰：
惟皇撫運，奄壹寰宇。千載膺期，萬物斯覩。功髙大舜，勤深伯禹。絕後承前，登三邁五。握機蹈矩，乃聖乃神。武克禍亂，文懷遠人。書契未紀，開闢不臣。冠冕並襲，琛贄咸陳。大道無名，上德不德。玄功潛運，幾深莫測。鑿井而飲，耕田而食。靡謝天功，安知帝力。上天之載，無臭無聲。萬類資始，品物流形。随感變質，應德效靈。介焉如響，赫赫眀眀。雜遝景福，葳蕤繁祉。雲氏龍官，龜圖鳳紀。日含五色，烏呈三趾。頌不輟工，茟無停史。上善降祥，上智斯悅。流謙潤下，潺湲皎潔。蓱旨醴甘，冰凝鏡澈。用之日新，挹之無竭。道随時泰，慶與泉流。我后夕惕。雖休弗休。居崇茅宇，樂不般遊。黃屋非貴，天下為憂。人玩其華，我取其實。還淳反本，代文以質。居髙思墜，持滿戒溢。念兹在兹，永保貞吉。
兼太子率更令渤海男臣歐陽詢奉敕書。
這篇文章有甚麼用處呢? 寫書法需要一點國學常識，魏徵除了是歷史名臣，他的多篇文章更被傳頌千年。《九成宮醴泉銘》是魏徵撰文，再由歐陽詢書寫後勒碑上石。我們學習歐陽詢好字的同時，應可同時欣賞魏徵的文采，並且釐清背後的歷史脈絡。
在書寫的運用上，如果要進行集字創作，或是自運之後要翻查帖字，可以使用網路頁面或WORD的搜尋功能，把字帖中的字找出來學習比較。28格分頁的檔案，則是用來背臨，給吃苦耐勞願意做苦工的學習者使用。